ماساژ ریلکسی
اگر به‌دنبال راهی برای فرار از استرس و یافتن آرامش عمیق هستید، ماساژ ریلکسی با حرکات ملایم، تنش‌های روزمره را کاهش می‌دهد، خواب را بهبود می‌بخشد و حس سرزندگی را به شما هدیه می‌کند. در برخی کشورها، این نوع ماساژ را با سوئدی یکی می‌دانند، اما تفاوت‌های قابل توجهی دارند. برخلاف ماساژ سوئدی که بر رفع گرفتگی عضلات تمرکز دارد، این ماساژ ذهن و جسم را آرام می‌کند.
با این‌که ماساژ ریلکسی روش درمانی ایمنی است؛ اما افراد باردار یا دارای شرایط خاص باید پیش از انجام ماساژ با پزشک مشورت کنند. برای پیشگیری از عوارض احتمالی، این ماساژ را در مراکز معتبر با کادر متخصص مانند دانوب اسپا انجام دهید. برای آشنایی بیشتر با فواید و جزئیات این تجربه آرامش‌بخش، با ادامه مقاله همراه باشید.
ماساژ ریلکسی چیست؟
این نوع ماساژ که با نام ماساژ ریلکسیشن هم شناخته میشود، یکی از پرطرفدارترین و ملایم‌ترین انواع ماساژ‌های درمانی است که با هدف ایجاد آرامش عمیق جسمی و ذهنی انجام میشود. در این ماساژ، درمانگر با حرکات نرم و یکنواخت و ضربه‌های آرام، به کاهش تنش‌های عضلانی، بهبود گردش خون و رفع خستگی‌های روزمره کمک می‌کند.
ماساژ ریلکسی تاثیر چشمگیری در کاهش استرس، بهبود حال روحی و تسکین دردهای ناشی از فعالیت‌های جسمی دارد. معمولا این ماساژ با استفاده از روغن‌های معطر انجام میشود که با القای حس آرامش و پاک‌سازی ذهن از افکار منفی، تاثیر درمانی آن را دوچندان می‌کند. هدف اصلی در این نوع ماساژ، تقویت حس آرامش، رهایی از تنش‌های روزانه و بازیابی انرژی بدن است.
تفاوت ماساژ ریلکسی و سوئدی
ماساژ ریلکسیشن ارتباط نزدیکی با ماساژ سوئدی (Swedish massage ) دارد و می‌توان آن را نسخه‌ای ملایم‌تر و ساده‌تر از ماساژ سوئدی دانست. تکنیک‌های استفاده‌شده در ماساژ ریلکسیشن از اصول سوئدی الهام گرفته‌اند؛ اما فشارها و ضربه‌ها در آن سبک و سطحی هستند.
در ماساژ سوئدی، درمانگر با اعمال فشار متوسط تا عمیق و به‌کارگیری تکنیک‌هایی مانند ورزدادن و ضربه‌های محکم، عضلات عمقی را هدف قرار می‌دهد. این ماساژ برای رفع گرفتگی‌های عضلانی، افزایش انعطاف‌پذیری، بهبود گردش خون و کاهش دردهای مزمن مناسب است. بیشتر به افرادی که فعالیت بدنی شدید دارند یا از دردهای عضلانی رنج می‌برند توصیه میشود.
در مقابل، ماساژ ریلکسی کل بدن با فشار سبکتر و تمرکز بر سطح بدن انجام میشود و هدف آن ایجاد آرامش، رهایی از تنش‌های روانی، بهبود خواب و خلق‌وخو است. در این ماساژ، درمانگر از لمس‌های نرم، ضربه‌های آرام و حرکات یکنواخت استفاده می‌کند. معمولا در محیطی با نور کم، موسیقی آرام و روغن‌های معطر انجام میشود تا تجربه‌ای عمیق از ریلکسیشن را برای فرد فراهم کند.
رزرو آنلاین ماساژ ریلکسی در دانوب اسپا
با چند گام ساده، آرامش ماساژ ریلکسی را در دانوب اسپا تجربه کنید. برای رزرو ماساژ در دانوب اسپا، ابتدا در صفحه اصلی روی گزینه «رزرو نوبت» کلیک کنید. سپس جنسیت خود را انتخاب کنید تا وارد بخش خدمات شوید. از میان گزینه‌ها، روی ماساژ کلیک و نوع ماساژ ریلکسی را انتخاب کنید. در مرحله بعد، زمان و تاریخ دلخواه خود را مشخص و اطلاعات تماس خود را وارد کنید. پس از تایید نهایی، رزرو شما ثبت میشود و آماده تجربه‌ای آرامش‌بخش خواهید بود.
افزودن به تقویم iCALفواید ماساژ ریلکسی
این نوع ماساژ علاوه‌بر این‌که آرامش‌بخش است، تاثیرات مثبت زیادی بر سلامت جسمی و روانی‌تان دارد. در ادامه، مهم‌ترین فواید این ماساژ را بیان می کنیم:
کاهش استرس و اضطراب
ماساژ ریلکسی با تحریک ترشح هورمون‌های شادی‌آور مانند اندورفین، دوپامین و سروتونین، به کاهش استرس و اضطراب کمک می‌کند و باعث بهبود خلق‌وخو میشود.
بهبود کیفیت خواب
این ماساژ با کاهش تنش‌های عضلانی و آرام‌سازی ذهن، کیفیت خواب را بهبود می‌بخشد و به‌رفع بی‌خوابی کمک می‌کند.
کاهش دردهای عضلانی و مفصلی
ماساژ ریلکسی با حرکات ملایم و یکنواخت، به شل‌شدن فیبرهای عضلانی کمک می‌کند که در نتیجه، درد و گرفتگی عضلات کاهش می‌یابد.
افزایش انعطاف‌پذیری بدن
با آزادشدن عضلات سفت و منقبض، دامنه حرکت مفاصل افزایش پیدا می‌کند و انعطاف‌پذیری کلی بدن بهتر میشود.
بهبود گردش خون و تخلیه لنفاوی
این نوع ماساژ با تحریک جریان خون و سیستم لنفاوی، به بهبود گردش خون و دفع سموم از بدن کمک می‌کند.
تقویت سیستم ایمنی بدن
با بهبود گردش خون و کاهش استرس، ماساژ ریلکسی به تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش مقاومت در برابر بیماری‌ها کمک می‌کند.
افزایش انرژی و احساس شادابی
این ماساژ با کاهش تنش‌های جسمی و روانی، بهبود گردش خون و تحریک سیستم عصبی، احساس شادابی و انرژی را در فرد افزایش می‌دهد.
بهبود عملکرد سیستم عصبی
ماساژ ریلکسی با تحریک سیستم عصبی پاراسمپاتیک به کاهش ضربان قلب و ایجاد آرامش عمومی در بدن کمک می‌کند.
شل‌شدن عضلات سفت و منقبض
شل‌شدن عضلات سفت و منقبض به کاهش گرفتگی، درد و خستگی عضلانی کمک می‌کند. این فرایند با بهبود جریان خون و آزادسازی تنش‌های عمیق عضلانی، انعطاف‌پذیری و راحتی حرکتی را افزایش می‌دهد.
تسهیل روند کاهش وزن
شل‌سازی عضلات و بهبود گردش خون، اکسیژن و مواد مغذی را بهتر به سلول‌ها می‌رساند و باعث افزایش متابولیسم و سوزاندن انرژی برای چربی‌سوزی میشود.
عوارض احتمالی ماساژ ریلکسی
ماساژ ریلکسی به‌عنوان یک روش درمانی موثر برای کاهش استرس و بهبود سلامت جسمی و روانی شناخته میشود. بااین‌حال، برای برخی افراد ممکن است عوارضی مانند درد عضلانی، سرگیجه یا حساسیت پوستی به‌همراه داشته باشد؛ بنابراین، توصیه میشود قبل از دریافت ماساژ، افراد مبتلا به بیماریهای خاص با درمانگر خود مشورت کنند. برخی از این عوارض عبارت‌اند از:
- درد یا حساسیت عضلانی: پس از ماساژ، ممکن است احساس درد یا حساسیت در عضلات داشته باشید. البته این حالت معمولا موقتی و مشابه درد عضلانی پس از ورزش است.
- کبودی یا خون‌مردگی: در برخی افراد، به‌ویژه در پوست‌های حساس، ممکن است پس از ماساژ کبودی یا خون‌مردگی مشاهده شود.
- سرگیجه یا حالت تهوع: برخی افراد ممکن است پس از ماساژ احساس سرگیجه یا حالت تهوع کنند. این علائم موقتی هستند.
- سردرد: در برخی موارد، به‌ویژه اگر سر در وضعیت نامناسبی قرار گیرد، ممکن است سردرد ایجاد شود.
- خستگی یا خواب‌آلودگی: این ماساژ می‌تواند باعث احساس خستگی یا خواب‌آلودگی شود.
- واکنش‌های عاطفی: برخی افراد ممکن است پس از ماساژ احساسات شدیدی مانند گریه یا اضطراب را تجربه کنند. این واکنش‌ها ممکن است به‌دلیل آزادسازی تنش‌های عاطفی نهفته باشند.
- واکنش‌های پوستی: استفاده از روغن‌ها یا کرم‌های ماساژ می‌تواند باعث تحریک یا حساسیت پوستی شود.
چه کسانی نباید از ماساژ ریلکسی استفاده کنند
ماساژ ریلکسی به‌طور کلی یک روش ایمن و آرامش‌بخش برای اکثر افراد است؛ اما در برخی شرایط خاص جسمی یا پزشکی، ممکن است خطرناک باشد یا باعث تشدید علائم بیماری شود. اگر یکی از موارد زیر شامل حال شما میشود، حتما پیش از انجام ماساژ با پزشک معالج خود مشورت کنید:
۱. زنان باردار (به‌خصوص در سه‌ماهه اول)
ماساژ در دوران بارداری می‌تواند مفید باشد؛ اما در سه‌ماهه اول خطر سقط جنین را افزایش می‌دهد. توصیه میشود در این دوران حتما از ماساژور متخصص در زمینه ماساژ بارداری و با تایید پزشک خود کمک بگیرید تا از هرگونه فشار یا تکنیک نادرست که می‌تواند خطرآفرین باشد، جلوگیری شود.
۲. افراد مبتلا به بیماریهای پوستی و عفونی
بیماریهای پوستی مانند قارچ‌های پوستی، تبخال و اگزما می‌توانند مسری باشند و ماساژ ممکن است موجب تحریک یا انتقال عفونت شود. این بیماری‌ها هم برای فرد و هم برای درمانگر خطرناک و واگیردار هستند.
۳. افرادی با سوختگی پوستی یا زخم‌های باز
اگر زخم باز یا سوختگی پوستی دارید، از ماساژ خودداری کنید؛ زیرا این کار می‌تواند باعث تحریک بافت آسیب‌دیده، افزایش درد یا حتی عفونت شود. حتی اگر زخم در ناحیه‌ای غیر از ناحیه ماساژ باشد، بازهم درمانگر باید با احتیاط عمل ماساژ را انجام دهد.
۴. افراد مبتلا به فشار خون بالا، مشکلات قلبی
ماساژ می‌تواند گردش خون را تسریع کند و در افرادی که سابقه سکته، ترومبوز وریدی یا گرفتگی عروق دارند، موجب جابه‌جایی لخته‌های خون و افزایش ریسک سکته شود؛ بنابراین، این افراد تنها با تایید پزشک مجاز به دریافت ماساژ هستند.
۵. افرادی با کبودی یا کوفتگی شدید در بدن
اگر بدنتان کبود یا کوفته شده باشد، بهتر است از ماساژ در نواحی آسیب‌دیده خودداری کنید. فشار ماساژ می‌تواند باعث تشدید آسیب بافتی، درد بیشتر یا پارگی رگ‌های مویرگی شود. درمانگر باید از اعمال فشار به نواحی کبودشده پرهیز کند.
۶. افراد تحت درمان سرطان یا شیمیدرمانی
افرادی که تحت شیمیدرمانی یا پرتودرمانی هستند، باید قبل از انجام ماساژ با پزشک خود مشورت کنند. در طول این درمان‌ها، بدن حساس میشود و ماساژ ممکن است برخی عوارض را تشدید یا با داروها تداخل ایجاد کند. در این شرایط، انجام ماساژ بدون نظارت پزشک می‌تواند خطرناک باشد و روند درمان را مختل کند.
۷. افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید (در دوره التهاب شدید)
افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید باید از ماساژ خودداری کنند؛ زیرا در این دوره التهاب یا درد تشدید میشود. اما در مراحل غیرفعال بیماری، ماساژ ملایم می‌تواند مفید باشد.
۸. افرادی که الکل مصرف کرده‌اند
افرادی که الکل مصرف کرده‌اند نباید از ماساژ استفاده کنند. مصرف الکل می‌تواند باعث تداخل با فرایندهای طبیعی بدن شود و اثرات مفید ماساژ را کاهش دهد؛ بنابراین، بهتر است قبل از دریافت ماساژ از مصرف الکل خودداری کنید. همچنین، ماساژ در حالت مستی می‌تواند روند دفع سموم را مختل یا فرد را دچار حالت تهوع و سرگیجه کند.
دانوب اسپا بهترین مرکز ارائه دهنده ماساژ ریلکسی در کرج
اگر به‌دنبال تجربه‌ای عمیق از ریلکسیشن و و فرار از استرس‌های روزمره هستید، همین حالا نوبت خود را از طریق وب‌سایت دانوب اسپا ثبت کنید. دانوب اسپا به‌عنوان تخصصی‌ترین مرکز ماساژ ریلکسی کرج، خدمات خود را با بهره‌گیری از تکنیک‌های علمی و کادر درمانی مجرب در محیطی کاملا آرام و استاندارد ارائه می‌دهد.
اگر به‌دنبال تجربه‌ای حرفه‌ای از انواع ماساژ هستید، دانوب اسپا با محیطی دل‌نشین و خدمات باکیفیت، انتخابی ایده‌آل است. برای دریافت ماساژ ریلکسی قیمت مناسب، کافی‌ست از طریق دانوب اسپا اقدام کنید.
ماساژ ریلکسی؛ تجربه آرامش عمیق ایمن
ماساژ ریلکسی، نوعی ماساژ ملایم با هدف ایجاد آرامش جسمی و ذهنی است که با حرکات نرم و یکنواخت، تنش‌ها را کاهش، خواب را بهبود و حس سرزندگی را افزایش می‌دهد. این ماساژ که نسخه‌ای ملایم‌تر از ماساژ سوئدی محسوب میشود، فواید متعددی از جمله کاهش استرس، بهبود خلق‌وخو، تسکین دردهای عضلانی و تقویت سیستم ایمنی دارد.
بااین‌حال، در برخی شرایط خاص مانند بارداری یا بیماریهای خاص، مشورت با پزشک ضروری است و برای پیشگیری از عوارض احتمالی، انجام آن در مراکز تخصصی و ایمن توصیه میشود.
سؤالات متداول
۱. چه تفاوتی بین ماساژ ریلکسی و سوئدی وجود دارد؟
ماساژ ریلکسی با فشار سبکتر و تمرکز بر آرامش روانی انجام میشود، در حالی که ماساژ سوئدی با فشار متوسط تا عمیق برای رفع گرفتگی عضلات است.
۲. چه کسانی نباید استفاده کنند؟
افراد باردار، مبتلایان به بیماریهای پوستی یا عفونی و کسانی که تحت شیمیدرمانی هستند، باید از این ماساژ خودداری کنند.
۳. ماساژ ریلکسی چه فوایدی دارد؟
ماساژ ریلکسی به کاهش استرس، بهبود کیفیت خواب، کاهش دردهای عضلانی و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند.
