ویتامین C در دنیای مراقبت از پوست فوق العاده عمل می کند. این ویتامین به عنوان یک آنتی اکسیدان و ماده مغذی ضد التهاب برای بهبود رنگ و بافت پوست، آبرسانی و کاهش علائم پیری شناخته شده است. با دانوب اسپا همراه باشید تا درباره نقش ویتامین ث بر پوست و فواید آن بیشتر بدانید.
ویتامین C چیست؟
ویتامین ث (به انگلیسی: Vitamin C) یا اسید آسکوربیک، یک ماده مغذی محلول در آب است که نقش مهمی در حفظ سلامت پوست شما ایفا می کند و واقع یکی از بهترین مواد غذایی مفید برای پوست است. از نظر پزشکان ثابت شده است که ویتامین C موضعی به دلیل خواص آنتی اکسیدانی، ضد پیری و ضد رنگدانه فواید بسیاری دارد. شما می توانید ویتامین ث را از مواد غذایی مثل میوه ها و سبزیجات دریافت کنید، اما این تنها راه نیست شما می توانید از محصولات پوستی حاوی این ویتامین استفاده کنید و تاثیر آن را ببینید. طبق گفته محققان، ویتامین C موضعی به طور قابل توجهی موثرتر از مصرف آن است.
فواید ویتامین C برای پوست چیه؟
ویتامین C دارای قابلیت بهبود زخم است و هنگامی که به مقدار کافی به پوست برسد، از پوست شما در مقابل بثورات پوستی و عفونت‌ها محافظت می‌کند. همچنین مصرف ویتامین C با پایین آوردن سطح هیستامین در جریان خون با آلرژن‌هایی مقابله می‌کند که باعث بروز جوش‌های پوستی می‌شوند.
افزودن ویتامین C به روتین مراقبت از پوست نه تنها می تواند چهره شما را روشن کند، بلکه از آسیب پوستی ناشی از قرار گرفتن در معرض آفتاب و رادیکال های آزاد مضر نیز محافظت می کند. این آنتی اکسیدان قوی معمولا در پاک کننده های صورت، سرم ها، روغن ها و مرطوب کننده ها استفاده می شود. تاثیر ویتامین ث برای پوست فوق العاده ست.
-
تولید کلاژن
ویتامین C برای تولید کلاژن در بدن کاملا ضروری است. کلاژن عنصر سازنده پوست، مو، ماهیچه ها و تاندون ها است و همان چیزی است که پوست ما را جوان و صاف نگه می دارد. با افزایش سن، تولید کلاژن کند می شود که ممکن است منجر به افتادگی پوست شود. هنگامی که ویتامین C به صورت موضعی استفاده می شود، تولید کلاژن و الاستین را تسریع می کند که به صاف و سفت شدن پوست کمک می کند. ویتامین C موضعی می تواند به جلوگیری از پیری زودرس پوست کمک کند و ظاهری جوان و صاف را به پوست بازگرداند.
-
کاهش تیرگی پوست
تیرگی پوست (به انگلیسی: Hyperpigmentation) یک بیماری شایع که با ایجاد لکه های تیره تر روی پوست مشخص می شود که اغلب در اثر قرار گرفتن بیش از حد در معرض اشعه ماوراء بنفش خورشید (UV) و استرس های محیطی ایجاد می شود. اگرچه بی ضرر است، اما می تواند شما را مسن تر نشان دهد. مطالعات نشان دادند که خواص آنتی اکسیدانی ویتامین C نقش مهمی در مبارزه با لکه های تیره ناخواسته و جلوگیری از علائم پیری ناشی از آسیب خورشید دارد.
-
آبرسانی پوست
بدون رطوبت کافی، اپیدرم (لایه بالایی پوست) شروع به خشک شدن می کند که منجر به خارش، پوسته پوسته شدن پوست و پیری زودرس می شود. آبرسانی برای حفظ سلامت و شادابی پوست شما حیاتی است. یکی از تاثیرات ویتامین C بر روی پوست کمک به صاف و مرطوب نگه داشتن پوست است و از چرب یا خشک شدن جلوگیری می کند.
-
کاهش التهاب و قرمزی
لک، آکنه و قرمزی پوست می تواند ناشی از عوامل متعددی از جمله بیماری های التهابی پوست (مانند اگزما و روزاسه)، قرار گرفتن در معرض نور خورشید و هورمون ها باشد. اما به لطف ویتامین C، مجبور نیستید با قرمزی پوست زندگی کنید. ویتامین C همچنین به ترمیم مویرگ های آسیب دیده که باعث قرمزی پوست می شوند، کمک می کند و پوستی صاف تر و یکدست تر ایجاد می کند.
به طور خلاصه ویتامین ث در کلاژن سازی موثر است. زخم ها را التیام می بخشد و به ترمیم پوست آسیب دیده کمک می کند. خطوط ریز، چین و چروک و تیرگی پوست از جمله دور چشم را کاهش می دهد. لکه های تیره را کمرنگ و از بین می برد و از پیری زودرس جلوگیری می کند.
از ویتامین C برای مراقبت از پوست چگونه استفاده کنیم؟
چه پوست شما خشک باشد چه چرب یا مختلط، ویتامین C برای سلامت پوست مفید است و کمک می کند سالم تر و شاداب تر به نظر برسد. دو راه برای استفاده از ویتامین C وجود دارد: مصرف تغذیه ای و استفاده موضعی از آن.
تغذیه: ابتدا بهتر است بدانیم ویتامین C در چه چیزهایی وجود دارد. غذاهای غنی از ویتامین C مانند مرکبات (پرتقال و …)، گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای و انواع توت ها فواید زیادی برای سلامتی دارند. شما می توانید مقدار زیادی ویتامین C را با خوردن میوه ها و سبزیجات زیاد دریافت کنید ولی دریافت ویتامین C از طریق تغذیه تاثیر کمی بر روی پوست می گذارد. به این دلیل که مصرف ویتامین C در رژیم غذایی برای رسیدن به سطوح پایین تر پوست شما کافی است و به لایه های بالایی پوست نمی رسد.
موضعی: ویتامین C موضعی مستقیماً در بالاترین لایه‌های پوست جذب می‌شود و به آن اجازه می‌دهد فوراً روی صاف کردن پوست، کاهش خطوط ریز و لکه‌های تیره و محافظت در برابر رادیکال‌های آزاد وارد عمل شود. این ویتامین در مرطوب کننده ها و سرم های صورت موجود است. سرم ها غلیظ تر از مرطوب کننده ها هستند و به راحتی جذب پوست می شوند، به همین دلیل است که متخصصان مراقبت از پوست، سرم های ویتامین سی را توصیه می کنند.
نکات استفاده از ویتامین C:
یک سوالی که برای اکثر افراد پیش می آید، این است که چند بار در روز از سرم ویتامین c استفاده کنیم و بعد از سرم ویتامین سی چی بزنیم؟ بهترین زمان استفاده از سرم ویتامین سی، 1 تا 2 بار در روز، صبح و شب به صورت موضعی است و حتماً بعد از مصرف، از یک مرطوب کننده دارای SPF استفاده شود.
کلام آخر
ویتامین C یکی از بهترین مواد برای مراقبت از پوست است. وقتی جوان هستید، این آنتی اکسیدان در پوست شما فراوان است، اما به طور طبیعی با افزایش سن کاهش می یابد. استفاده از محصولات پوستی حاوی ویتامین C، به سلامت پوست شما می افزاید و زیبایی آن را دوچندان می کند.